Som kropsterapeut kan jeg hjælpe, når ord og tanker ikke slår til

Som kropsterapeut hjælper jeg dig med at lytte til din kloge krop

Få hjælp til at komme gennem de svære og overvældende følelser, du oplever her og nu. Og bliv fri af gamle følelsesmæssige blokeringer og traumer, som kan sidde gemt i kroppen som spændinger eller smerter. Det kan jeg som kropsterapeut hjælpe dig med.

En kropsterapeut kan være den bedste hjælp

- Måske har du haft det rigtig svært gennem længere tid, ja nogle gange det meste af livet, og forsøgt at holde ud og klare tingene selv?

- Måske har du også søgt hjælp til at få det bedre, f.eks ved at gå til psykolog, psykoterapi, coaching eller andre former for samtaleterapi

- Og måske har du forsøgt at få hjælp med fysioterapi eller andre fysiske aktiviteter og behandlinger?

- Måske har du også oplevet, at det har hjulpet dig. Oplevet, at det umiddelbart har lettet dig og fået dig til at føle dig bedre tilpas?

- Og alligevel oplever du måske igen og igen at du falder tilbage i de samme problematikker, og de samme svære og overvældende følelser, som du ikke kan kæmpe dig fri af?

- Så måske er du begyndt at undre dig over, hvorfor det altid er lige netop dig, der løber ind i den samme slags symptomer og problemer, gang på gang?

De behandlinger, jeg giver som kropsorienteret psykoterapeut, går dybt.
De når ind og forløser der, hvor ord og tanker ikke slår til

Det bliver meget lettere for dig at mærke, hvad der er vigtigt og sandt for dig, og hvad du virkelig vil og ikke vil, når du frit kan mærke dig selv. Det hjælper dig til at sætte dine grænser og holde dem. Og det hjælper dig til at gå efter det, du virkelig ønsker, og til at vælge, hvem du gerne vil knytte dig til.

Når gamle blokeringer opløses og heles, frigør det en masse dejlig livsglæde og energi

Alt det, vi har gemt - og måske glemt - i kroppen, kan give os mange forskellige symptomer og problemer

• Myoser og spændinger i kropppen
• At din krop pludselig reagerer på noget, du ikke ved, hvad er
• Manglende energi og overskud
• Infektioner
• Nedsat immunforsvar
• Stivhed
• Muskelsmerter
• Træthed
• Manglende overskud
• Søvnbesvær
• Hovedpine
• Koncentrationsbesvær
• Angst
• Depression
• Stress
• Uforløste og undertrykte følelser

Med det særlige fokus jeg har som kropspsykoterapeut, har jeg rigtig gode metoder til at hjælpe dig fri af de problemer du sidder fast i - eller havner i - gang på gang:

• Gamle blokeringer, sår og traumer, måske endda helt tilbage fra din barndom
• Tilbagevendende negative mønstre, der rammer dig igen og igen og giver dig problemer
• Når livet gør ondt, og du sidder fast i svære problemer her og nu
• Voldsomme følelser, der tilsyneladende kommer "ud af den blå luft"
• Uforklarlige smerter og spændinger, der sidder gemt i kroppen
• Stress, overbelastning og udbrændthed
• En tendens til at presse og overbelaste dig selv og fortsætte, langt ud over dine grænser
• Lavt selvværd og angst for at være dig selv, og vise hvem du er

Få værdifuld hjælp hos mig, når du ønsker at:

• Øge din bevidsthed og opmærksomhed på din krop
• lære at mærke og tolke kroppens signaler og budskaber
• Skabe samarbejde mellem din krop, dine følelser og dit hovede
• Få kontakt til kroppens egne magiske og helende kræfter
• Forstå dine tidligere overlevelsesstrategier og forsvarsmekanismer - og slippe dem
• Få god jordforbindelse og finde frem til en indre ro
• Mærke hvem du virkelig er og hvad du står for, så du kan stå op for dig selv

Behandling hos en kropspsykoterapeut skaber fordybelse og nærvær i kroppen

Du kan have mere eller mindre god kontakt med din krop og dine følelser.
Hvis du - som rigtig mange andre her i vores del af verden - er vant til at være meget i hovedet, kan du få stor glæde af at lære at mærke din krop. Mærke og forstå alle dens umiddelbare og spontane fornemmelser og reaktioner.

Jeg hjælper dig til at mærke dig selv og mærke, hvad der sker i kroppen.
Du lærer at bruge kroppens ressourcer til at give dig direkte svar og input til, hvad der føles rigtigt eller forkert for dig.

Sammen arbejder vi med at flytte dit fokus fra aktiv gøren til at mærke dig selv indefra og ud med vågen opmærksomhed.

Ved at blive opmærksom på kroppens fornemmelser og signaler og udforske hvad der sker i kroppen, bliver du fortrolig med at forstå og tolke din krops sprog. Når først du kan det, vil du tydeligt kunne mærke, hvornår noget er OK. Mærke, hvad der er vigtigt og rigtigt for dig, og hvornår der er noget galt. Mærke, hvornår der foregå noget under overfladen, som du dybest set ikke bryder dig om. Og mærke, om du er ved at blive manipuleret eller løjet for, om der er en skjult dagsorden.

Når du går fra at have fokus på gøren til at have fokus på væren, bliver det meget mere trygt for dig at turde mærke dine følelser og være i kontakt med dem, som de nu engang føles.
Det hjælper dig til at komme igennem svære oplevelser og genfinde din indre balance på en tryg og sikker måde.

Du vil opleve, hvordan fordybelsen og nærværet i kroppen med vågen opmærksomhed hjælper dig til behandle dig selv langt mere omsorgsfuldt og fintfølende, både nu og fremover.

Hvad kan du forvente af  mig som kropspsykoterapeut?

Du kan forvente, at jeg giver mig god tid til at se dig og lytte til dig. Se dig og lytte til det, du har på hjerte og være opmærksom på alle de små signaler og impulser fra din krop, som viser, hvor det er svært, og hvad der kan hjælpe dig allerbedst.

Jeg gør mig umage med at sætte mig virkelig godt ind i, hvad det, du fortæller, oplever og mærker, betyder for dig. Forstå, hvad det betyder for lige netop dig.

Og du kan forvente en helt individuel behandling, hvor vi sammen finder frem til det, der er vigtigt for dig at arbejde med lige nu og her, det, der kan hjælpe lige netop dig bedst, og det tempo, der passer bedst til dig.

Du kan forvente, at få en blid og helhedsorienteret behandling af mig som kropsterapeut. En behandling, som inddrager både din hjerne, din krop og dit nervesystem.

Jeg hjælper dig med at finde en tryg og sikker måde at arbejde med det svære

Måske kan du være lidt bange for, at det kan blive ubehageligt, eller for voldsomt?

Måske er du bekymret for, om du kommer til at få rodet op i en masse gammelt stof, som du slet ikke har lyst til at tænke på?

I kropsterapien arbejder vi stille og roligt sammen og går blidt og forsigtigt frem, så vi kan sikre, at du hele tiden har dig selv med. For med min uddannelse som kropsterapeut ved jeg, hvor vigtigt det er at hjælpe dig til at føle dig tryg. Tryg og rolig, så vi kan arbejde roligt og blidt med de svære ting, du kommer med.

Det er nemlig afgørende vigtigt, at hele dit system på een gang får mulighed for at få en helt ny og tryg oplevelse.

En god oplevelse, som får både din krop, din hjerne og dit nervesystem til at mærke og forstå, at du nu er OK. Og mærke, at de gamle følelser og oplevelser, der har siddet gemt og fastlåst i kroppen nu er kommet ud i lyset, så de ikke mere går bag om ryggen på dig og rammer dig igen og igen.

En god og tryg oplevelse der gør, at du kan slippe fri af alt det gamle, du har været fanget i. Slippe de spændinger og overbevisninger, du havde fået bygget op, for at beskytte dig selv.

Jeg passer godt på, at det ikke på noget tidspunkt bliver for overvældende for dig, og hjælper dig med at finde en tryg og sikker måde, vi kan arbejde med det svære på.

Det vil nemlig overhovedet ikke hjælpe, at kaste dig ud i alt det voldsomme, eller de ubehagelige følelser endnu engang - tværtimod.

Vi arbejder blidt og går forsigtigt frem, så vi kan sikre, at du hele tiden har dig selv med.

Hvordan arbejder jeg sammen med dig, og hvad kan du forvente af mig som kropspsykoterapeut?

Ja, det vigtigste ord er netop sammen - at vi arbejder sammen.

Vi arbejder sammen om at lytte til din kloge krop og skabe et trygt samarbejde, hvor du kan frigive og slippe det, der ligger lagret og fastlåst i din krop. Og skabe plads til at energien kan flyde frit, - give plads til din krops udtryk og tilbageholdte ressourcer.

Vi har hele tiden opmærksomhed på kroppen, opmærksomhed på de små signaler og impulser, der viser sig i terapien, og opmærksomhed på, hvordan det føles:

• Hvordan føles det i kroppen
• Hvordan føles det bestemte steder i kroppen
• Hvordan føles åndedrættet
• Hvordan oplever du din kontakt eller ikke-kontakt med kroppen

Du lærer at have tillid til din kloge krop. Og du lærer at være opmærksom på alle de mange små og store tegn din fantastiske krop hele tiden giver dig. Tegn, impulser og signaler, som kan hjælpe dig til at mærke og forstå, hvad det, du oplever og møder, betyder for lige netop dig.

• Hvad du har modstand imod
• Hvad der gør dig frustreret eller vred
• Hvad du har lyst til
• Hvad der giver dig ro og harmoni
• Hvad der får dig til at være på vagt
• Hvad der skræmmer dig
• Hvad der gør dig forventningsfuld
• Hvad der får livsglæden til at boble i dig
• Hvad der får dig til at føle medfølelse
• Hvad der gør dig ked af det

Kropsterapien skaber indsigt og forandring og giver dig øget bevidsthed og opmærksomhed på din krop.

Terapien aktiverer kroppens egne magiske og helende kræfter, frigør spændinger i muskler, led og bindevæv, og hjælper dit hormon- og nervesystem i balance.

Efter en behandling kan føle dig utroligt befriet og lettet

Når du får hjælp til at slippe de gamle blokeringer og spændingsmønstre i din krop, bliver den fri til at restituere og bruge sine selvhelbredende evner, så du får:

• Reduceret eller fjernet smerter
• Sluppet spændinger, så blod og lymfe kan strømme frit
• Genoprettet kroppens evne til at heles og komme sig efter sygdom og skader
• Mere fysisk energi og psykisk overskud
• Større indre ro og velvære
• Bedre koncentration og mental præstationevne
• Lettere ved at genvinde den psykiske balance, når du er stresset, bange eller nedtrykt
• Åbnet for lyst og mod til selvudvikling

Når der bliver åbnet for samarbejdet mellem dit hovede, dine følelser og  og din krop, vil du opleve at du:

• Er mere i kontakt med dig selv
• Langt bedre kan mærke, hvad du vil og hvem du virkelig er
• Har lettere adgang til din intuition
• Får større rummelighed i krop, sjæl og tanker
• Føler dig langt mere fri til at vise og være det unikke menneske du er

Og nogen gange vil du også fysisk kunne mærke hvordan spændinger slipper. Mærke den stille uro, pulseren eller prikken der kan opstå de steder i kroppen, hvor du slipper gamle spændinger og blokeringer.
Mærke, hvordan der kommer nyt liv i kroppen, så energien igen kan begynde at flyde frit.

Undervejs i behandlingen begynder din mave måske at rumle og snakke lidt med, eller du får brug for at slippe et par bøvser. - Det gør mig altid glad at høre, for det er altsammen positive tegn på, at der er noget, der har løsnet sig og sluppet. Og den positive udvikling fortsætter ofte. For kroppen arbejder videre i dagene efter, og du mærker mere og mere:

• Grounding - Jordforbindelse - at hav begge ben på jorden
• At være i umiddelbar kontakt med din krop
• At du har meget lettere adgang til din intuition

I et forløb hos mig kan du komme til bunds i dine problemer og få opbygget en god kropsbevidsthed

Det betyder, at du fremover langt bedre kan håndtere og rumme voldsomme følelser, uden at fortrænge dem.

Du får indsigt i dine tidligere forsvarsmønstre og deres betydning. Indsigt i, hvordan de er opstået, hvad der har gjort, at du havde brug for at lukke af og undgå at mærke. Og forståelse for, hvordan de engang har beskyttet dig.
Det giver dig tillid til, at du nu kan klare dig bedre uden dem.

Og det giver dig en langt større tryghed, at du nu både ved og har mærket, at de følelser, du møder i terapien aldrig bliver så voldsomme som de var, dengang du første gang du blev ramt af dem og blev så overvældet, at du kom til at gemme og måske glemme dem.

De gamle følelser bliver lettere at rumme og få fred med, både fordi du nu er ældre og mere erfaren, og fordi du kan møde og opleve dem i et trygt og omsorgsfuld rum, sammen med mig, så jeg kan hjælpe dig til at genfinde din ro og jordforbindelse.

• Du føler dig mere i kontakt med dig selv
• Du oplever et bedre samarbejde mellem dit hovede og din krop
• Du kan mærke, hvem du virkelig er
• Du får mod til at være hele det unikke menneske du er

Jeg arbejder blidt med dig i et roligt og afstressende tempo, som skaber tryghed og tillid

• Jeg kan bruge mine hænder til at støtte din krop
• Jeg kan støtte dig i at bruge din stemme
• Vi kan lave kropslige øvelser, som giver energi og afspænding

Når du har været i hænderne hos en kropsterapeut og går hjem efter en behandling, er det altid en god ide at tage dig ekstra godt af dig selv. Give dig tid til at slappe af og tage den lidt med ro, så du kan lade det, der sker i din krop, ja, i hele dit system, ske.

Vær lidt ekstra god ved dig selv, og tag imod de følelser og tanker, der kommer, uden at du skal "gøre" noget med dem.
Sørg for at få den søvn og hvile, du har brug for. Og tag dig også godt af din krops behov ved at drikke nok vand og spise god og nærende mad.

Hvad er det særlige ved den hjælp, jeg giver dig som kropspsykoterapeut?

Jeg bruger min viden til at skabe samarbejde mellem din hjerne, din krop og dit nervesystem.

Kropspsykoterapi er psykoterapi, der skaber samarbejde med kroppen

Som kropsterapeut hjælper jeg dig med at skabe kærlig kontakt mellem dig, dine tanker, dine følelser og din krop, - lærer dig at lytte til din kloge krop og samarbejde med den.

For kroppen mærker og husker alt, hvad du har oplevet. Ubehagelige oplevelser som er for svære og voldsomme, kan være oplagret og gemt i kroppen som blokeringer og spændinger, og så bliver det svært at mærke.

Gennem behandlingen hos din kropsterapeut bliver du bedre og bedre til at mærke din krop, og du får udviklet et solidt fundament. For når du har god kontakt med kroppen og kan mærke, hvad der sker i din krop, får du langt lettere ved at orientere dig i virkeligheden.

Når du er i god kontakt med kroppen, kan du mærke, hvad der sker i kroppen og hvad du føler - hvad der føles rigtigt og forkert - hvad du gerne vil, og hvad du ikke har lyst til - hvad du vil sige nej og ja til. Mærke, hvad det du ser og oplever, betyder for dig. Mærke din intuition.

Med min viden og træning som kropsterapeut hjælper jeg dig blidt og forsigtigt med at løsne gamle chok og voldsomme oplevelser fra fortiden, som har sat sig fast i kroppen.

Og jeg hjælper dig med at slippe de gamle traumer, overlevelsesstrategier og handlemønstre, som engang har hjulpet og beskyttet dig. Slippe gamle strategier og mønstre, som nu står i vejen for dig og er til mere besvær end gavn. Gamle strategier og mønstre, som du er kommet til at hænge fast i, og som rammer dig gang på gang - også når du mindst venter det.

Lidt baggrundsviden hjernens opbygning og om at arbejde "bottom-up" eller "top-down" - "nedefra og op", "eller oppefra og ned".

Som psykoterapeut og kropsterapeut kan jeg tage udgangspunkt i at skabe kontakt til forskellige dele af hjernen, fordi instinkter, følelser og tanker har deres primære sæde forskellige steder i hjernen, og disse områder stimuleres forskelligt, afhængig af om vi bruger ord eller berøring.

I samtale- og gestaltterapi arbejdes typisk ”oppefra og ned”. Her startes med tænkning, med en samtale om det, der fylder, og via denne samtale fremkommer der så følelsesreaktioner og kropssansninger.

Som kropsterapeut arbejder jeg mest ”nedefra og op”. Begynder med kropssansninger, der kobles til følelsesreaktioner og fortolkes via tænkning og samtale.

Da jeg undersøgte de forskellige muligheder for psykoterapeutuddannelser stod det mig meget hurtigt klart, at jeg ville vælge en uddannelse som kropsterapeut. Den valgte jeg, fordi jeg vidste, hvordan vores tanker alt for ofte "går bag om ryggen på os". Hvordan de let kommer til at føre os på vildspor. - Hvordan de får os til at narre os selv til at tro, at vi kan gemme og glemme det svære. Få det til at forsvinde, uden først at tage os af det.

Og jeg ved, at kroppen aldrig lyver. Kroppen husker, og hjælper os med at "gemme" på de alt for voldsomme og overvældende oplevelser og følelser, vi har været udsat for, indtil vi får mulighed for at få dem afsluttet på en tryg og sikker måde. Og samtidig gør den igen og igen alt, hvad den kan, for at "råbe os op" og gøre opmærksom på, at der altså er noget, som trænger til at blive forløst og helet.

Lidt om udviklingen af menneskets hjerne

Menneskets hjerne er udviklet gennem millioner af år. Den kan beskrives som en hierarkisk opbygget hjerne, eller som en treenighed bestående af tre dele, udviklet fra fra den ældste til den nyere del af hjernen.

Nederst og linderst ligger "Krybdyrhjernen" den ældste del af hjernen, som omfatter instinktiv adfærd, kamp og flugt, de basale behov for føde, tryghed og territorial sikkerhed, basal sansning og det autonome nervesystem.

Omkring den, i centrum af hjernen ligger "pattedyrshjernen", den følende del af hjernen, som er orienteret mod "her og nu". Den omfatter de sociale og nuancerede følelser, som evnen til at tage sig af sit afkom. Og evnen til at afstemme sig følelsesmæssigt, indgå i sociale sammenhænge, og mærke og følge sin lyst. Her ligger også langtidshukommelsen og det center, der regulerer kropsfornemmelsen - evnen til at mærke kroppen indefra.

Øverst og yderst ligger "storhjernen", den nyeste, tænkende del af hjernen, der adskiller mennesker fra dyr. Her ligger de højere og mere avancerede bevidsthedsfunktioner. Og det er især igennem pandelapperne - den præfrontale cortex - vores personlighed bliver udtrykt. Udtrykt via vores intelligens, vores rationelle sans. - Vores evne til at tænke, sætte ord på, trække på erfaringer, få overblik, skabe mening, planlægge, beslutte, og handle.

Den viden bruger jeg som kropspsykoterapeut til at hjælpe dig

Som kropsterapeut hjælper jeg dig på en tryg og omsorgsfuld måde. Hjælper dig med at skabe kontakt til de instinktive og følelsesmæssige reaktioner, du tidligere har oplevet. Oplevet og gemt  - og måske glemt - i kroppen. Gemt, fordi de på det tidspunkt, du oplevede dem, var for overvældende og voldsomme for dig.

Ved hjælp af min viden som kropsterapeut kan vi forsigtigt gå i dialog med de gamle blokeringer og overlevelsesmønstre, du har skabt. Lokke dem frem i lyset og forbinde dem til den nyeste, tænkende del af hjernen.
Som kropsterapeut ved jeg nemlig, hvor vigtigt det er at arbejde blidt og forsigtigt. Hjælpe dig med at undgå at gøre det til en kamp. En kamp, der bare kan forstærke problemerne i stedet for at opløse dem.

Når vi går blidt og omsorgsfuldt frem, kan vi smelte dine gamle uhensigtsmæssige blokeringer og overlevelsesmønstre. Smelte dem blidt og nænsomt. Og få hele din hjerne, din krop og dit nervessystem til at forstå, at du nu "er reddet" og "har overlevet". Overlevet det, der engang var alt for svært eller voldsomt.
Forstå det dybt inde, så du kan komme godt videre.
Komme videre og slippe de gamle reaktioner, der automatisk er gået i gang og har skabt problemer for dig. Skabt problemer, hver gang du har oplever noget, som har kunnet minde dig om den oprindelige oplevelse.

Når du slipper fri af gamle blokeringer og mønstre, forsvinder meget af den stress og rastløshed, du måske har været fanget i. Du får mere ro i sindet og et helt andet overskud til at være til stede i nuet. Være til stede i nuet med empati, opmærksomhed og nærvær.

Har du spørgsmål, eller vil du gerne have min hjælp?

- Så ring til mig eller send en SMS på 26 35 63 32

 Kærligst

Lise
Psykoterapeut & Kropsterapeut

Læs mere her:

Kropsterapi
Kroppen husker
Ondt i livet
Giv slip
Online terapi
Om mig

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få inspiration til mere Harmoni, Livsglæde og Energi