Find ro og balance med stressbehandling

Stressbehandling i Ribe v/ Kropsterapeut og Psykoterapeut Lise Jensen

Med stressbehandling hos mig får du et trygt og roligt sted, hvor du får hjælp til at:

komme tilbage i ro og balance og få hverdagen til at fungere
komme godt ud af stresstilstanden så let og hurtigt som muligt
lytte til din kloge krop, så den kan hjælpe dig med at mærke, hvad du har brug for
identificere og ændre de handlingsmønstre, som har ført dig ud i stressen
afklare, hvordan du kan beskytte dig mod stress fremover
komme godt videre, når du er klar igen

Få hjælp, når du er ramt af stress, så du kan finde ro og beskytte dig mod stress fremover

I din stressbehandling hjælper jeg med at finde frem til lige netop det, der virker bedst for dig her og nu. Det, der kan få dit hoved, din krop og dit nervesystem til at finde tilbage til ro og balance.

Vi sætter lys på, hvad det var, der bidrog til at opbygge det forhøjede stressniveau og undersøger, hvilke alarmklokker og advarselssignaler du kom til at overse eller ignorere undervejs. Og vi holder øje med på alle de små signaler, din krop giver dig om, hvad der føles godt og hvornår noget er “for meget” og føles dårligt eller forkert for dig, så de kan beskytte dig fremover.

Mange har nemlig ikke lært at mærke og registrere disse små tegn fra kroppen og tage dem alvorligt, men har i stedet vænnet sig til at ignorere eller undertrykke dem for at kunne holde ud – og fortsætte langt ud over deres egne grænser. Det er utroligt vigtigt at opfange og ændre disse uhensigtsmæssige mønstre. Og finde nye måder at håndtere udfordringer og pres.

Og jeg hjælper og støtter dig i at finde frem til, hvordan du kommer godt videre, når du er klar igen

Er du ramt alvorligt af stress?

Føler du, at du balancerer på kanten af, hvad du kan klare?
Er du så presset, at du er ved at være bange for at vælte pga. overbelastning?  Eller er du allerede gået ned med stress?

Hvad er symptomerne på stress?

Vi er alle forskellige, og nogle mærker kun enkelte symptomer på stress.
 Andre oplever mange tegn på stress, både på det fysiske, det psykiske og det sociale område. Det kan f.eks. være:

anspændthed, muskelspændinger, hovedpine, smerter
rysten, indre sitren, hjertebanken
rastløshed, koncentrationsbesvær, hukommelsesproblemer
søvnløshed, tankemylder
trang til øget brug af stimulanser, som ex. kaffe, alkohol, cigaretter
overspisning, appetitløshed
udmattelse, en følelse af ligegyldighed
nedtrykthed, håbløshed
tilbagetrækning fra social kontakt
utryghed, usikkerhed, øget vagtsomhed
øget sårbarhed, grådanfald, irritabilitet, vrede
nedsat immunforsvar, flere sygdomsperioder

Stress kan både gå ud over arbejdslivet, privatlivet og forholdet til vores nærmeste

Både evnen til at koncentrere os, huske, tænke klart og få overblik, tænke rationelt og evnen til at kunne trække på tidligere erfaringer bliver ramt.  Og så bliver det jo virkelig svært at få både arbejdsliv og privatliv til at fungere.- Og svært at at handle fornuftigt og passe godt på sig selv.

Desværre bliver evnen til empati også nedsat, så når vi er stressramte, får vi ofte svært ved at se, hvordan stressen også går hårdt ud over vores relationer og allermest over vores nærmeste.

Som stressramte kan vi blive meget svære at nå ind til, så det kan blive næsten umuligt for de nærmeste at trænge igennem med deres bekymringer.

Få en aftale uden lang ventetid. Start her!

Hvad er faren ved stress?

Det lumske ved stress er, at den ofte kommer snigende ganske langsomt, så vi vænner os til stressen, som det “nye normal” – vænner os til liiige at holde ud og komme igennem den næste udfordring, uden at mærke faresignalerne, med risiko for at fortsætte ud over kanten – bryde sammen – og gå helt ned med stress.

For efterhånden som presset stiger, lukker vi mere og mere af for det, vi mærker og går i overlevelses-mode: – “jeg skal bare lige klare denne opgave, denne udfordring, dette problem, denne time, denne dag, denne periode og så bliver det bedre……”

Og når vi først er i den tilstand, ja, så sker der desværre også det, at hjernen lukker mere eller mindre ned for flere meget centrale funktioner som ellers kunne beskytte og hjælpe os imod at fortsætte ud over kanten.

Stop op og få hjælp i tide med stressbehandling

få reduceret stressniveauet og genfind ro både fysisk og psykisk
forstå hvad det er, der har bidraget til at udløse stressen
lær at lytte til kroppens signaler og genkende faresignalerne tidligt
bliv god til at mærke og beskytte dine grænser
få styrket din modstandskraft overfor stress og pres
kom godt og sikkert i gang igen, uden at havne i samme negative spiral
få skabt harmoni og balance både i dit privatliv og arbejdsliv

Stressbehandling skaber balance og styrker din modstandskraft

Jeg arbejder roligt og forsigtigt sammen med dig, for at finde frem til lige netop det, der kan befri DIG for DIN stress, og give dig velvære og energi – skabe harmoni i dit liv.

Sammen finder vi frem til det, du kan gøre her og nu, og det, der kan beskytte dig mod stress fremover

Få en tid hurtigt, uden lang ventetid.
Jeg har tider dag, aften og evt. i en weekend.

Start her

Hvorfor er det vigtigt at søge hjælp, og få behandling mod stress?

Når stressniveauet bliver for højt eller varer ved over for lang tid, kan du, uden at du selv mærker det i tide, komme ind i en tilstand, hvor du ikke selv føler, du kan vælge at stoppe, standse op, give slip eller slappe af.

Det er en tilstand, hvor du bare kan fortsætte og køre på, nærmest som en ustoppelig duracell-kanin, selvom du slet ikke kan holde til det.

Så er det vigtigt at få professionel hjælp til at stoppe op og genfinde roen. Og ofte er det desværre ikke nok, at familie, venner eller kollegaer forsøger at hjælpe.

Hvis stressbelastningen er for stor eller langvarig, er det meget opslidende og belastende for både krop og psyke, og risikoen for at udvikle angst og depression, eller udbrændthed, øges.

Stressbehandling hjælper dig fri af din stress her og nu og styrker dig, så du kan beskytte dig mod stress og klare nye udfordringer fremover

Du kan læse mere her om:

Stress og motion Stress og kropsterapi Kropsterapeut

"Da jeg startede forløbet, var jeg i højt stress beredskab. Jeg har før prøvet at gå helt ned p.g.a. Stress. Jeg vidste med mig selv, at der skulle jeg ikke hen igen. Jeg kunne bare ikke finde ud af, hvordan jeg skulle stoppe mig selv. Jeg var klar over, at jeg behøvede hjælp.

Lise har, ved at se mine reaktioner på de ting vi snakkede om, kunnet se noget jeg ikke selv var bevidst om. Ved at arbejde med de ting, der på denne måde blev synlige, har Lise hjulpet mig videre. Jeg kan nu se, at jeg har arbejdet hårdt på at vise mit værd. Jeg var så ivrig, at jeg helt overså mine egne behov.

Min nye viden har betydet, at jeg har kunne tage nogle gode valg, der letter presset på mig. Jeg kan mærke når jeg står i situationen, at det er det rigtige at gøre. Jeg har også de første gange næsten haft ondt i maven, for det har i den grad ikke været naturligt for mig, at passe på mig. Det kræver lidt øvelse. jeg kan mærke, jeg er på rette vej. Og for hver gang jeg bruger min nye viden, bliver det mere naturligt for mig.

Det har stille og roligt betydet, at mit stressniveau er blevet mindre. Jeg vil nok altid have et letantændeligt stress beredskab. Men i stedet for at ligge på 70-80 %, ligger mit stress beredskab nu nærmere på 40–50 %. Og jeg er ikke i tvivl om, at med tiden kommer det længere ned."

Skal jeg også hjælpe dig? Start her!