fbpx

Inspiration

Ondt i livet efter skilsmisse. Når tiden står stille

Ondt i livet efter skilsmisse

Ondt i livet efter skilsmisse. Hvordan finder jeg vejen til indre ro?

Jeg er 4 år efter mit valg om skilsmisse, en skilsmisse hvor jeg havde konstant ondt i livet og indre uro i 1,5 år. Dejligt var det da den slap men den kan blive ved med at stikke sit hovede frem omend i kortere perioder. Det den gør ved mig når den er her, er at jeg mister mit selvværd syntes ikke jeg er så meget værd, bliver trist og rastløs, nyder ikke mine hyggestunder men venter på at tiden går og det går over igen, begynder at søge bekræftelse bla via datingsider som jeg bliver træt af på sigt, men giver en her og nu forløsning. 

Så det jeg gerne vil have råd om og som jeg læser alt hvad jeg kan finde, men ikke fundet lige det der virker for mig, er vejen til indre ro, måske også svar på om det kan tænkes at for nogle er roen og det at være hel, at være i tosomhed.  Eller er det en evig kamp at finde det hele i sig selv ? 

Vh Gitte 

Ondt i livet efter skilsmisse

Kære Gitte.

Tak for dit spørgsmål. Jeg er sikker på, at der er rigtig, rigtig mange, som har oplevet voldsom indre uro og ondt i livet efter skilsmisse. 

Du beskriver så fint, hvor dejligt det er at være sluppet fri og – tror jeg – blive dig selv igen, blive hel. Og samtidig beskriver du så præcist og hjerteskærende, hvordan du indimellem stadig kan miste fodfæstet og den indre ro, du heldigvis ellers har genfundet. 

Du har været igennem en meget lang en periode, på 1,5 år, med konstant ondt i livet og indre uro. Det er voldsomt belastende, for i den periode har både din krop, dit nervesystem og din hjerne sandsynligvis været i højeste alarmberedskab, med “fuld damp på alle kedler”, en meget stor del tiden. 

Det er hårdt og tager tid at komme over noget, der er så belastende, gør så voldsomt ondt og skaber så stor indre uro.
Og nogen gange kan det være rigtig svært for både kroppen og hjernen at forstå, at nu er “faren” helt ovre. Så vil alarmberedskabet ligge på vagt og spring til at tænde, igen og igen.

Så når du her 4 år efter skilsmissen stadig oplever, at din lange tid med ondt i livet og indre uro kan ramme dig så massivt i kortere perioder, ja, så tænker jeg, at det har været en rigtig traumatisk periode for dig.  

Og det kan betyde, at dit alarmsystem stadig bliver trigget, når du kommer ud for en eller anden lille ting, som du slet ikke på det bevidste plan forbinder med din skilsmisse og den lange periode med ondt i livet og indre uro. 

Det kan f.eks være en lyd, en lugt, noget nogen siger,  ja, hvad som helst, som din ældste del af din hjerne – din krybdyrhjerne – opfatter som et tegn på, at nu sker det igen! Og så bliver du på et splitsekund sendt tilbage i en alarmtilstand, der ligner den, du var fanget i så længe.

Det er et virkelig voldsomt ubehageligt og ensomt sted at være. Det kan føles, som om tiden står stille, og du kan føle dig både handlingslammet, rastløs og magtesløs, – og føle dig “helt alene i verden”. 

Ondt i livet efter skilsmisse. Når tiden står stille

Når du er der, kan du have vældig svært ved at mærke dig selv og bevare overblikket, tænke klart og trække på alle dine positive erfaringer, og huske, hvordan du er kommet godt over skilsmissen, hvor godt du ellers har fået det, og hvad du normalt kan nyde at gøre.

Når din krybdyrhjerne igen-igen har slået alarm, og giver dig impulser til at kæmpe, flygte eller stivne, kan du meget let få en stærk trang til enten bare at vente, der i “ingenmandsland”, eller til at “gøre noget”, flygte eller kæmpe dig ud af det voldsomme ubehag.

Og en af de ting, det så er nærliggende at kaste sig ud i, er dating. Det er vist en af de ting, rigtig mange har prøvet at gribe til, når de følte sig lidt desperate.

Det er næppe tilfældigt, at det netop er i de perioder, du kommer til at lede mere eller mindre desperat efter den “anden”, der kan redde dig fra din følelse af usikkerhed, tristhed og rastløshed. Så når du i de situationer kommer til at tro, at det er en anden, der kan og skal give dig roen, og og gøre dig hel, ja, så er det måske fordi du er “ude” af dig selv, og derfor mere fokuseret på, hvad en anden er og har og kan, end hvad du selv rummer, dybt inde? 

I alarmtilstanden glemmer du nemlig nærmest automatisk alt om at kigge ind i dig selv, og finde din indre ro og følelsen af at være blevet hel igen, – i dig selv.

Og et andet problem, du vil støde ind i der er, at når du er “ude af dig selv”, ja, så er det altså også svært at tiltrække de “rigtige” partnere for dig. 
De får jo ikke mulighed for at se og mærke dig, som den, du virkelig er, inderst inde.

Hvad vil hjælpe dig bedst? Hvordan kan du finde din vej?

Du skriver, at du har søgt svar længe, og at du inderligt ønsker at finde din vej til det, der virker for dig. Så jeg vil gerne give dig mit bedste bud på et svar her:

Jeg tror, at det vil hjælpe dig bedst, hurtigst og mest effektivt, at få lidt professionel hjælp til at komme godt over den lange traumatiske periode, du har været igennem, – så du kan komme fri af den traumeenergi, der stadig indimellem rammer dig og hindrer dig i at mærke og hvile i dig selv.

Jeg hjælper dig hjertens gerne med blid traumebehandling, så kontakt mig endelig, hvis du ønsker det. Det kan være sessioner hos mig, eller over Skype, hvis du bor for langt væk.

Ondt i livet efter skilsmisse. Find vej ud i lyset

Hvad kan du gøre her og nu?

Når du bliver trist og rastløs, tror jeg, det vil hjælpe dig til at få det lidt bedre, hvis du forsøger at komme ud af den stillestående venten.
Prøv at komme i bevægelse – også selvom du slet ikke har lyst.
Noget af det, der kan hjælpe bedst, er at komme ud i lyset og luften, komme ud i naturen og f.eks. gå eller cykle en lille tur. Det skal helst være en rolig og afslappet form for bevægelse, noget, du hverken skal tænke eller anstrenge dig til, så du kan falde ind i en god rytme, – en næsten meditativ tilstand, hvor dine tanker flyder frit, og dine negative tanker om dig selv kan falde lidt til ro.

Jeg ønsker inderligt for dig, at du finder din vej til hjælp, til det, der virker for dig, så du kan slippe kampen og igen finde din indre ro –  bliver fri til nyde at være hel, og præcis, som du skal være.

– Og måske blive klar til at gå ud i verden og møde den “rigtige”, ikke af nød, men af lyst til at dele og nyde livet sammen? 

Pas rigtig godt på dig selv.

Mange kærlige hilsner

Lise

Du kan læse mere om min blide Traumebehandling og  Heling af chok og traumer, og om Ondt i livet her.

I mit indlæg om Stress og motion kan du hente mere inspiration til, hvilke former for bevægelse, du kan få glæde af.


Skriv et svar til Gitte:

Du er meget velkommen til at skrive et svar til Gitte, hvis du selv har oplevet, hvordan det er at have ondt i livet efter skilsmisse, og gerne vil dele dine erfaringer med Gitte, eller hvis du har nogle råd til hende, som du tror, kan hjælpe hende godt videre.

Og husk en god og omsorgsfuld tone her i brevkassen.

Del dette på Share on Facebook
Facebook
Share on LinkedIn
Linkedin
Email this to someone
email

Leave a Comment

Få tips til mere balance, livsglæde og energi
Supervision. Lise Jensen. Liv i udvikling

Få inspiration og nemme tips til:

  • balance
  • livsglæde
  • energi

Tak - Bekræft venligst din tilmelding i den tilsendte mail